Hesasportime 🦾

🙌🏼Hi! semua kali ini aku melakukan olah raga berenang dengan gaya dada atau yang sering disebut dengan gaya katak 🐸 🐸  Kira kira kenapa ya gaya dada bisa disebut juga dengan katak??? 🤔🤔 Kita cari tau yukk💁🏼 Nahh ternyata kenapa Gaya dada disebut gaya katak karena gerakan-gerakannya mirip dengan gerakan katak saat berenang, yaitu posisi dada menghadap permukaan air dengan gerakan kaki menendang ke luar dan tangan bergerak membelah air. Kesamaan gerakan ini terutama terlihat pada gerakan kaki, yang mirip dengan cara katak melompat dan mendorong tubuhnya di air.🙀🙀

🙌🏼Hi semua kali ini aku bakal Backstroke swimming practice, yaaa walau pun belum terlalu lancar ya guys,disini aku juga bakal ngasi tau apa sih itu backstroke dalam swimming practice dan apa saja manfaat nya🙌🏼         Pengertian: Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Manfaat berenang gaya punggung/ backstroke: 1.)Memperkuat punggung atas dan memperbaiki postur tubuh Anda.  2.)Gaya renang aman untuk penderita saraf kejepit karena tidak membuat punggung bekerja keras dan bisa membantu meredakan gejala nyeri punggung. 3.)Membangun daya tahan tubuh dengan melatih kekuatan otot. 4.)Membakar sekitar 250 kkal dalam 30 menit.