Sport#2(swim)

🙌🏼Hi semua kali ini aku bakal Backstroke swimming practice, yaaa walau pun belum terlalu lancar ya guys,disini aku juga bakal ngasi tau apa sih itu backstroke dalam swimming practice dan apa saja manfaat nya🙌🏼

       

Pengertian:

Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh.

Manfaat berenang gaya punggung/ backstroke:

1.)Memperkuat punggung atas dan memperbaiki postur tubuh Anda. 

2.)Gaya renang aman untuk penderita saraf kejepit karena tidak membuat punggung bekerja keras dan bisa membantu meredakan gejala nyeri punggung.

3.)Membangun daya tahan tubuh dengan melatih kekuatan otot.

4.)Membakar sekitar 250 kkal dalam 30 menit.