Sport #6


 🤘🏼Hiii semuaaa kali ini aku bakalan🤘🏼 berenang dengan gaya dada atau katak tetapi kali ini aku melakukan dengan menyelam ke dalam kolam sekuat tenaga dan napas ku

Kalian pasti penasaran apasih manfaat berenang dengan cara menyelam ini..🤔🤔

Berenang menyelam ke dalam kolam menawarkan berbagai manfaat fisik dan mental. Aktivitas ini melibatkan penggunaan seluruh tubuh, meningkatkan kekuatan dan daya tahan, serta memberikan manfaat kardiovaskular. Selain itu, menyelam dapat menjadi cara yang menakjubkan😱😱

Berikut adalah beberapa manfaat berenang menyelam ke dalam kolam..

* **Meningkatkan kekuatan dan daya tahan:** Menyelam melibatkan penggunaan otot seluruh tubuh, yang membantu meningkatkan kekuatan dan daya tahan.

* **Manfaat kardiovaskular:** Berenang adalah latihan kardiovaskular yang sangat baik, yang membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.

* **Meningkatkan fleksibilitas:** Gerakan menyelam membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh.

* **Mengurangi stres:** Berenang dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.

* **Meningkatkan keterampilan sosial:** Menyelam dapat menjadi kegiatan sosial yang menyenangkan, yang memungkinkan Anda berinteraksi dengan orang lain.

* **Meningkatkan koordinasi:** Menyelam membutuhkan koordinasi yang baik antara mata, tangan, dan kaki.

* **Meningkatkan keterampilan pernapasan:** Menahan napas saat menyelam dapat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan keterampilan pernapasan.

* **Menyenangkan dan menghibur:** Menyelam adalah kegiatan yang menyenangkan dan menghibur untuk segala usia.


Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sport#1( swim)

Gambar
☝☺✊☺ Berenang adalah aktivitas menggerakkan tubuh di dalam air menggunakan gerakan tangan dan kaki untuk tetap mengapung dan bergerak, yang dilakukan untuk rekreasi, olahraga, terapi, atau keselamatan☝☺✊☺ Manfaat berenang 🏊🏊🏼 1. Melatih pernafasan  2.Membentuk badan menjadi proporsional  3.Membuat hati senang 4.Mengurangi resiko penyakit jantung 5.Meningkatkan fleksibilitas tubuh 6.Mengembalikan mood dan mengurangi strees
Baca selengkapnya

Sport#2(swim)

Gambar
🙌🏼Hi semua kali ini aku bakal Backstroke swimming practice, yaaa walau pun belum terlalu lancar ya guys,disini aku juga bakal ngasi tau apa sih itu backstroke dalam swimming practice dan apa saja manfaat nya🙌🏼         Pengertian: Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Manfaat berenang gaya punggung/ backstroke: 1.)Memperkuat punggung atas dan memperbaiki postur tubuh Anda.  2.)Gaya renang aman untuk penderita saraf kejepit karena tidak membuat punggung bekerja keras dan bisa membantu meredakan gejala nyeri punggung. 3.)Membangun daya tahan tubuh dengan melatih kekuatan otot. 4.)Membakar sekitar 250 kkal dalam 30 menit. 
Baca selengkapnya

Sport#3

Gambar
🙌🏼Hi! semua kali ini aku melakukan olah raga berenang dengan gaya dada atau yang sering disebut dengan gaya katak 🐸 🐸  Kira kira kenapa ya gaya dada bisa disebut juga dengan katak??? 🤔🤔 Kita cari tau yukk💁🏼 Nahh ternyata kenapa Gaya dada disebut gaya katak karena gerakan-gerakannya mirip dengan gerakan katak saat berenang, yaitu posisi dada menghadap permukaan air dengan gerakan kaki menendang ke luar dan tangan bergerak membelah air. Kesamaan gerakan ini terutama terlihat pada gerakan kaki, yang mirip dengan cara katak melompat dan mendorong tubuhnya di air.🙀🙀
Baca selengkapnya