Sport#5


 Hiii guyss kali ini aku melakukan olahraga yang bernama lari santai atau yang sering disebut dengan nama jogging

Eumm kalian sudah tau kah apasih joging itu dan apa saja manfaat nya 

Nah jadi jogging atau lari santai merupakan olahraga jasmani berupa lari yang menggunakan pace santai,bahkan belakangan ini jogging menjadi tren bagi anak anak muda bangsa karena berbagai manfaat yang bisa didapat dari olahraga ini atau pun sebagai bahan konten media sosial🤭🤭

Apasaja yang kita peroleh setelah  rutin melakukan olahraga ini ....

Nah efek yang dapat kita rasakan secara perlahan lahan setelah jogging antara lain yaitu..

- tubuh menjadi lebih bugar

-lebih mudah dalam mengatur pernapasan

- tubuh tidak mudah terjangkit penyakit

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sport#1( swim)

Gambar
☝☺✊☺ Berenang adalah aktivitas menggerakkan tubuh di dalam air menggunakan gerakan tangan dan kaki untuk tetap mengapung dan bergerak, yang dilakukan untuk rekreasi, olahraga, terapi, atau keselamatan☝☺✊☺ Manfaat berenang 🏊🏊🏼 1. Melatih pernafasan  2.Membentuk badan menjadi proporsional  3.Membuat hati senang 4.Mengurangi resiko penyakit jantung 5.Meningkatkan fleksibilitas tubuh 6.Mengembalikan mood dan mengurangi strees
Baca selengkapnya

Sport#2(swim)

Gambar
🙌🏼Hi semua kali ini aku bakal Backstroke swimming practice, yaaa walau pun belum terlalu lancar ya guys,disini aku juga bakal ngasi tau apa sih itu backstroke dalam swimming practice dan apa saja manfaat nya🙌🏼         Pengertian: Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Manfaat berenang gaya punggung/ backstroke: 1.)Memperkuat punggung atas dan memperbaiki postur tubuh Anda.  2.)Gaya renang aman untuk penderita saraf kejepit karena tidak membuat punggung bekerja keras dan bisa membantu meredakan gejala nyeri punggung. 3.)Membangun daya tahan tubuh dengan melatih kekuatan otot. 4.)Membakar sekitar 250 kkal dalam 30 menit. 
Baca selengkapnya

Sport#3

Gambar
🙌🏼Hi! semua kali ini aku melakukan olah raga berenang dengan gaya dada atau yang sering disebut dengan gaya katak 🐸 🐸  Kira kira kenapa ya gaya dada bisa disebut juga dengan katak??? 🤔🤔 Kita cari tau yukk💁🏼 Nahh ternyata kenapa Gaya dada disebut gaya katak karena gerakan-gerakannya mirip dengan gerakan katak saat berenang, yaitu posisi dada menghadap permukaan air dengan gerakan kaki menendang ke luar dan tangan bergerak membelah air. Kesamaan gerakan ini terutama terlihat pada gerakan kaki, yang mirip dengan cara katak melompat dan mendorong tubuhnya di air.🙀🙀
Baca selengkapnya