Hesasportime 🦾

🙌🏼Hi semua kali ini aku bakal Backstroke swimming practice, yaaa walau pun belum terlalu lancar ya guys,disini aku juga bakal ngasi tau apa sih itu backstroke dalam swimming practice dan apa saja manfaat nya🙌🏼         Pengertian: Gaya punggung adalah berenang dengan posisi punggung menghadap ke permukaan air. Gerakan kaki dan tangan serupa dengan gaya bebas, tetapi dengan posisi tubuh telentang di permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan menuju pinggang seperti gerakan mengayuh. Manfaat berenang gaya punggung/ backstroke: 1.)Memperkuat punggung atas dan memperbaiki postur tubuh Anda.  2.)Gaya renang aman untuk penderita saraf kejepit karena tidak membuat punggung bekerja keras dan bisa membantu meredakan gejala nyeri punggung. 3.)Membangun daya tahan tubuh dengan melatih kekuatan otot. 4.)Membakar sekitar 250 kkal dalam 30 menit. 

☝☺✊☺ Berenang adalah aktivitas menggerakkan tubuh di dalam air menggunakan gerakan tangan dan kaki untuk tetap mengapung dan bergerak, yang dilakukan untuk rekreasi, olahraga, terapi, atau keselamatan☝☺✊☺ Manfaat berenang 🏊🏊🏼 1. Melatih pernafasan  2.Membentuk badan menjadi proporsional  3.Membuat hati senang 4.Mengurangi resiko penyakit jantung 5.Meningkatkan fleksibilitas tubuh 6.Mengembalikan mood dan mengurangi strees